철곰네 집

 5년동안 알고 지내는...한때 가까운 관계를 유지했었던-연상이었는데 나중에 친누나와 중학교 동기동창이라는게 밝혀지면서 관계가 멀어지는 비극이 있었다-사람과 통화를 했다. 통화의 요지는 왜 남자친구가 있으면서 없는것처럼 했느냐는 거였는데 남자친구가 있어도 숨긴채 알던 사람과는 미적지근하게 인간적인 관계를 유지하고 싶은 심리가 있었던거 같다.(본인에게 직접 들은게 아니고 다른 경로를 통해 남자친구가 있다는걸 그리고 한참 되었다는걸 듣는게 참 배신감이 느껴졌던거 같다.)

 대화 중간에 나중에 결혼할때 나는 초대도 안하려고 그러지?했더니 먼저 결혼식에 올건지를 물어보고 당연히 축하해주러 가야지라는 대답을 했더니 좋아하는거 같다.(물론 조만간에 결혼한다는건 아니다)

 여러면으로 참 천연기념물 같은 마음이 착한 사람이었는데 짧지 않은 시간을 알고 지내면서 독특한 인생경험을 하게 하는거 같다.

 사실 난 그리 크게 배신이라고 할만한걸 당해보지 않았다. 내가 알고 있는 친구가 당했다고 하는 배신에 비교 한다면 정말 새발의 피라고 할 수 있는 일들 이었고 연륜이 쌓이다 보니 이제는 예전의 일이나 오늘의 일이나 그 사람의 입장에서 자연스럽게 이해가 되는거 같다. 

 어정쩡한 관계도 때론 세상 공부를 하는데 도움이 되기도 한다.
  

 

 확실히 요즘 팔괘장 수련에 있어서는 조금 침체기다.

 역시 몸과 마음이 안정이 안되면 집중력있게 여러가지 일을 하기가 힘이 든다. 하지만 적응하면 또 괜찮아지리라 본다.(나날이 늘어가는건 요리솜씨와 연륜인거 같다)

 평일에 주권을 못돌았더니 지난 주말수련에서는 오른쪽으로 돌때는 괜찮았지만 왼쪽으로 돌때는 많이 뻗뻗했다.(오늘 돌아보니 어제보다는 역시 한결 부드러워졌다) 문제는 조금씩이라도 주권을 계속 돌아야 한다는 건데 때론 이게 아주 힘들때도 있다.

 휘트니스센터는 한동안 못가고 있고 간단히 집에서 몇가지 핵심적인 운동만 조금씩 무리하지 않으면서 하고있는데 통합적인 다관절 운동에 있어서는 반복과 꾸준한 연습과 몸을 끊임없이 관찰하는 노력이 필요한거 같다.

 이번주 부터는 心機一轉해서 좋은 결과가 있도록 해야겠다.

 심판의 날과 휘트니스센터에서 하는 운동이 무슨 상관이냐고 할지 모르지만 도움이 되리라 믿고 마침 기회도 되기에(물론 팔괘장 연습도 매일 매일 하고 있습니다) 연일 '근육 나와라'를 외치며 열심히 운동을 하고 있다.

 심판의 날에 시험을 완수하기 위해서는 우선 '컨디셔닝운동' 능력이 필요하다. 컨디셔닝운동이란 간단히 설명해서 무산소운동을 유산소운동처럼(또는 무산소운동 같은 유산소운동을) 지속적으로 20분 정도 하는 것이다. 인터벌트레이닝이 무산소운동을 하면서 잠시 휴식을 취하며 높은 심박수를 유지하면서 지속적으로 운동한다는 것으로 보았을때 컨디셔닝운동은 휴식 없이 운동을 한다는 데 있어서 좀더 빡쎄다고 할 수 있다. 그리고 운동의 강도를 높여서 최대심박수의 퍼센티지를 따지게 된다면 한층 더 힘든 운동이 될 수 있다. 이 개념을 어떻게 적용하느냐에 따라 효율적으로 체력을 급격히 올릴 수 있다.

 암튼 오늘도 운동 파트너와 함께 운동전에 영양섭취를 충분히 하고 짐으로 갔다. 이곳은 운동능력이 뛰어난 사람들이 많이 와서 '24kg 케틀벨 스윙 10분에 200개','24kg 케틀벨 스내치 10분에 200개'.'로윙머신 2000m 7분30초'에 하고 턱걸이도 가볍게 수십개는 해야 운동을 좀 한다고 인정을 하는 분위기 이기 때문에 기초프로그램을 소화하고 힘을 쌓기 위해 열심히 운동을 하고 있다.

 몇일전에 24kg 케틀벨 스윙 5분에 100개는 성공했지만 급격한 심폐능력저하로 10분에 200개는 실패했고 대신 32kg 10분에 100개 하기는 성공했었다.

 오늘까지 도입프로그램을 마쳤다(정확하게는 어제). 요즘의 관심 운동분야는 턱걸이와 윗몸일으키기다. 몇일전 관장님이 배치기턱걸이(다리로 하는 배치기랑은 다르다) 시범을 보여주었는데 가슴을 내밀었다가 순간적으로 함흉발배를 취하면서 탄력적이고 파워풀하게 턱걸이 하는 모습(이때 철봉이 반동에 의해 터엉~ 하고 울렸었다)은 매우 감동적이었다. 그리고 윗몸일으키기는 빨래판같은 복근을 위해서 필수...^^